ちょびっと和風: 身体をゆする

中華圏で朝に散歩していると、おばちゃんが腕を振って歩いているのをよく見かけます。ひたすら前後に振ってる人もいれば、振った両腕を身体の前と後ろで合わせたり、上下に振って頭上と腰の前で合わせたりしてる人も。

肩がほぐれてよさそうなので、たまに散歩しながらやってたんですが、こないだ美容師さんと話してて「スワイショウって知ったはります？腕を前後に振りながら腹式呼吸するんですけど、朝晩20分ずつやってたら、五十肩が上がるようになりました」と教えてもらい、検索してみたら、朝のおばちゃんの動きと似てるんです。

スワイショウ　甩手 shuǎi shǒu

日本

香港

他にも身体をゆする健康法というのはみたことがあって、

西式健康法　毛管運動

ぷるぷる気功

ぷるぷる気功の本によると、「乱れた爪楊枝をゆすっていると揃う」という例えがされています。

↓　本の該当ページを写真に撮ったものだと思います

そして、施術を見たことのある鍼灸師や理学療法士も、身体を持って揺すってます。

要は、力を抜いて身体を揺すると、筋肉だけでなく自律神経なんかもほぐれて、肩だけでなく様々なところが調子よくなるみたいです。少なくとも、揺すってるとこの筋肉はほぐれるし、ゆするので体が温かくはなります。

一定の効果はあって、大きな害はなさそうなので、どこかしら調子の悪い人はやってみては？もちろん完全無料！自宅から出なくてもできるので、外出自粛期間にもぴったり！

と動画を引っ張ってきつつ書いてて、特に香港のは「どっかで見たことある動きやな」と思ったら・・・ラジオ体操やん！

ラジオ体操第一

多分、ラジオ体操でも充分効果があるんだと思うんですが、ありがたみを感じにくいというのはあるかもしれません。というわけで、スワイショウや毛管運動、ぷるぷる気功など、試してはどうでしょうか。毛管運動やぷるぷる気功は、起きられない人でもできそうなので、そういう使い方もありかも。

2021年5月3日